Gesundheit

Schätze die beim Radfahren verbrannten Kalorien mit der MET-Methode — aus Körpergewicht, Tempo und Fahrtlänge, samt zurückgelegter Strecke und MET-Intensität.

Berechne deinen Grundumsatz mit der Mifflin-St-Jeor-, Harris-Benedict- oder Katch-McArdle-Formel – plus deinen aktivitätsbereinigten Tageskalorienbedarf.

Schätze deinen Körperfettanteil mit der US-Navy-Umfangsmethode.

Prüfe deinen Körpermassenindex (BMI) für Einblicke in deine Gesundheit.

Gib Körper, Zielgewicht und gewünschtes Defizit ein. Du bekommst die Tageszufuhr, die wöchentliche Abnahme und die Woche, in der das Ziel erreicht ist.

Sieh, wie viele Kalorien jede Aktivität verbrennt — nach Zeit, Distanz, Schritten oder Wiederholungen.

Schätze das Gesamtkörperwasser und das freie Wasserdefizit zur Korrektur einer Hypernatriämie — aus Gewicht, Patientengruppe und Serum-Natrium.

Berechne den HOMA-IR-Index der Insulinresistenz aus Nüchternglukose und Nüchterninsulin, in mg/dl oder mmol/l, mit Einordnungsband.

Gib Größe und Geschlecht ein und du siehst, was die vier gängigen Idealgewichtsformeln vorschlagen — und wie sie sich zum gesunden BMI-Bereich verhalten.

Gib Körper, Aktivität und Ziel ein und du bekommst ein Tageskalorienziel, aufgeteilt in Gramm Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate.

Gib einen Satz ein, den du tatsächlich geschafft hast, und wähle eine Formel — du bekommst dein geschätztes Maximalgewicht und die passenden Trainingslasten.

Berechne das Prostatavolumen aus drei Ultraschall- oder MRT-Maßen mit der Ellipsoidformel — plus geschätztes Drüsengewicht und PSA-Dichte.

Schätze die beim Rucking (Gehen mit beladenem Rucksack) verbrannten Kalorien mit der Pandolf-Gleichung — aus Körpergewicht, Last, Tempo, Steigung, Untergrund und Dauer.

Berechne Pace, Zeit oder Distanz aus den beiden anderen Werten — für Lauftraining und Wettkampfplanung.

Gib dein Alter ein und, falls bekannt, deinen Ruhepuls. Du bekommst die Schläge pro Minute, die deine gewählte Trainingszone wirklich bedeutet.

Gib Geschlecht, Alter, Gewicht, Größe und Aktivität ein und du siehst, wie viele Kalorien du am Tag verbrauchst — und was du essen solltest, um abzunehmen, zu halten oder zuzunehmen.

Berechne dein Taille-Hüft-Verhältnis (WHR) und sieh dein kardiometabolisches Risiko anhand der WHO-Grenzwerte von 2008.